Soğuk hava, sert rüzgârlar ve düşen nem oranı kış aylarında yalnızca cilt sağlığını değil, genel zindeliği ve duygusal dengeyi de etkiliyor. Kuruluk, kızarıklık ve hassasiyet gibi cilt problemleri çoğu zaman mevsimsel değişimlere bağlansa da, Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan bu belirtilerin bedenin daha derin bir ihtiyacına işaret edebileceğini söylüyor. Nevçehan’a göre, kışın artan cilt hassasiyeti yalnızca dış etkenlerin değil, içsel dengenin de bir yansıması.
“Cilt, ruh hâlimizin çiçeğidir” diyen Nevçehan, cildin nefes alan, hisseden ve duygulara en hızlı tepki veren organımız olduğunu hatırlatıyor. Kış aylarında gerilen yüz kasları, çatlayan eller ya da ani kızarıklıklar; bedenin “biraz yavaşla ve kendinle ilgilen” mesajı olarak okunabiliyor.
Stres Hormonu Kortizolün Cilt Üzerindeki Etkisi
Kış aylarında günlük ritmin değişmesi, stres seviyelerinin artması ve uyku düzeninin bozulmasıyla birlikte kortizol hormonu yükseliyor. Ezgi Nevçehan, kortizolün cilt üzerindeki etkilerini şöyle özetliyor:
Cilt bariyerinin zayıflaması, inflamasyonun artması, kolajen üretiminin azalması ve buna bağlı olarak kuruluk, kızarıklık, egzama ve akne riskinin yükselmesi… Tüm bunlar, cildin yenilenme sürecini yavaşlatan faktörler arasında yer alıyor.
Nevçehan’a göre bastırılan duygular da ciltte kendini gösterebiliyor: “Bazen söylenemeyen bir söz kızarıklık olur, bazen de içe atılan bir duygu akne atağına dönüşür. Bu nedenle kış bakımı yalnızca kozmetik bir uygulama değil, bütünsel bir öz bakım ritüelidir.”
Cilt Bariyeri İçin Doğal Bir Kalkan: Avokado
Zengin vitamin, mineral ve sağlıklı yağ asitleri içeriğiyle avokado, kış aylarında cilt bakımının güçlü destekçilerinden biri olarak öne çıkıyor. Özellikle kuru ve hassas ciltlerde avokadonun;
- cilt bariyerini onardığı,
- yoğun nem sağladığı,
- kızarıklık ve hassasiyeti yatıştırdığı,
- cilde doğal bir parlaklık kazandırdığı
biliniyor.
Nevçehan, dıştan uygulanan bakım kadar içsel beslenmenin de önemine dikkat çekiyor. Omega-3 açısından zengin besinler ile zeytinyağı, susam yağı, kayısı çekirdeği yağı ve üzüm çekirdeği yağı gibi doğal yağlar, vücudun inflamatuar yanıtını dengeleyerek kış aylarında cildi içeriden güçlendirmeye yardımcı oluyor.
Ezgi Nevçehan’dan Kış Aylarına Özel Doğal Maske
Kış mevsiminde hassaslaşan ciltler için evde kolayca hazırlanabilecek Avokado – Yulaf – Papatya Maskesi, doğal bir bakım desteği sunuyor.
Malzemeler:
- Yarım olgun avokado
- 1 tatlı kaşığı avokado yağı
- 1 tatlı kaşığı ince çekilmiş yulaf
- 1 tatlı kaşığı papatya çayı
- 1–2 damla lavanta yağı
Tüm malzemeler karıştırıldıktan sonra maske cilde uygulanıyor ve 10–15 dakika bekletiliyor. Nevçehan, bu maskenin tahriş ve hassasiyeti azaltarak cildi rahatlattığını, yoğun nem desteğiyle kuruluğa bağlı gerginliği giderdiğini, cilt bariyerini desteklediğini ve kızarıklığın azalmasına yardımcı olduğunu belirtiyor.
Kış aylarında ciltte ortaya çıkan değişimleri bir sorun olarak değil, bedenin verdiği nazik bir uyarı olarak görmek; yavaşlamak, beslenmeye ve bakıma özen göstermek, hem cilt sağlığını hem de genel iyilik hâlini destekleyen önemli bir adım oluyor.
